Diafragminis kvėpavimas – gerai savijautai.

diafragminis kvėpavimas

Dirbate sėdimą darbą? Vargina nugaros, galvos skausmai? Tam yra priežastis!

Diafragminis kvėpavimas padės Jums sumažinti šiuos negalavimus, o pagerėjimą pajausite jau po savaitės.

Skiriami du pagrindiniai kvėpavimo tipai: diafragminis ir krūtininis arba viršutinis ir apatinis. Kvėpavimas krūtine gali būti dar skirstomas į raktikaulių ir šonkaulių. Jie turi šiek tiek skirtumų.

Diafragminio arba pilvo kvėpavimo metu dirba stipri raumenų pertvara diafragma, kuri suspaudžiama, kai yra įkvepiamas oras, ir suglemba, kai iškvepiamas. Žmogui iškvepiant, diafragmos jėga stumia orą iš plaučių. Pagrindinis diafragminio kvėpavimo privalumas yra tas, kad jis geriau nei įprastas aprūpina organizmą deguonimi, nes išnaudojamas visas plaučių tūris.

Diafragminis kvėpavimas ne tik palaiko sveikatą, bet ir gražią figūrą, gali padėti numesti svorio ir sutvirtinti pilvo raumenis.

Empatija Neuroklinika

Dalintis su kitais
Surask savo svajonių darbą!

Pridėti komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *